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こんばんわ.
ほんの数日前まで暑いと感じていたはずなのに,気がつけば朝布団から出たくない日が増えてきました.
すっかり秋も本番です.そして私の苦手な寒い冬がやってきます.

その前に秋を満喫しておこう!ということで...
まずは「芸術の秋」
写真を撮ることが趣味なので,相棒のフィルムカメラを持って昭和記念公園へおでかけしてきました.
とても天気のいい日で気持ちの良い風が吹いていて,絶好の撮影日和でした.
2014.10.30

そのあとは友達とご飯へ!「食欲の秋」ですね.
おいしいご飯と楽しい会話で,いつも以上に食べ過ぎてしまいました!

おいしいご飯といえば・・・
最近患者さんとお話ししているとご飯を食べないという方がよくいます.
疲れてたべれない,部活,仕事で遅くて食べるより寝たいなど理由はいろいろですが,
スポーツをするのに大切な筋肉!
これは筋トレするだけでなく食べるものも大切なんです.
運動後の食事にはタンパク質が良いそうなんですが,
タンパク質だけでなく炭水化物も一緒とる事が大切だそうです.
炭水化物は,筋肉中にタンパク質を送り込む役割があるからとのこと.
ぜひいい筋肉を作っていただきたい!と思うので,筋トレ後も食べてくださいね.


そして最後は「スポーツの秋」です!
普段はなかなか運動をする機会がないんですが
今週末に社員旅行へいき,そこでみんなで楽しみながら運動をする予定があります!
久しぶりに運動をするので,怪我のないように楽しんできます.

これで秋を満喫できるかなと思っているリハビリスタッフA.K.でした.
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2014.10.31 Fri l 未分類 l コメント (0) トラックバック (0) l top