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みなさんいかがお過ごしでしょうか。診察室Sです。

みなさんは春夏秋冬どこの季節がお好きですか?
私はダントツ夏🌻が好きなのですが、次に春🌸が好きです。

花粉には悩まされがちですが春になると色んなものが芽吹き、花を咲かせ世界が明るくなりますよね!

私の生活圏内にある素敵な植物たちの写真です!
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やはりお花や緑はいいですよねー。

みなさんもゴールデンウィークお家時間も良いですが外を散策してみてください!!
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2023.04.25 Tue l 未分類 l コメント (0) トラックバック (0) l top
皆さん、こんにちは。

メディカルフィットネス部門のトレーナーの武内です。
2023年も4月後半。まもなく今年も1/3が終わろうとしています。

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↑藤の花が綺麗な季節ですね!

やりたいことをやっていかないと、あっという間に年末になっていそうなので、今ハマっていることをご紹介します。

それは…

パン屋巡りです!

きっかけは、メディカルフィットネスセンターに新たに導入された「InBody」で体成分分析測定をしてからなんです。

inbody
↑これです!!

そうです!
冬の間に体重(体脂肪)が増えちゃっていたので、それを改善しようとあれこれ考えていました。

そんな中、減量すべくいくつかのマイルールを設定して、現在取り組んでいます。

その中のひとつに、普通の食パンや、コンビニの菓子パン、惣菜パンをやめて、
ハード系のパン(とくに全粒粉やライ麦の入ったパン)を食べていこう!というものがあります。

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↑チクテベーカリーのパンたち

元々は、減量していくことを目的にしてましたが、一度パン屋のパンを食べると、
こんなパン屋があったのか!!というくらい、美味しいパンとの出会いがありました。

そんなこんなで、時間をみつけては八王子周辺のパン屋に行って、ハード系のパンを探すことに今ハマっています。

この春に初めて行って、皆さんにもオススメしたいパン屋さんを今回は3つ紹介したいと思います。

1)麦むぎ工房
八王子市の上野町にあります。(写真撮るの忘れちゃいました…)
全粒粉、ライ麦のパンを買いに行ったのですが、一緒に買ったベーグルも絶品でした!
https://mugimugi.ocnk.net/

2)チクテベーカリー
南大沢の団地の一角にあります。

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ハード系のパンはどれも美味しかったので、また違うパンを食べたいと思います。
https://www.cicoute-bakery.com/

3)グルヌイユ
下恩方町(圏央道の西八王子IC近く)にあります。木・金・土しか営業していないお店です。

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ハード系主体の品揃えですが、ここもベーグルがあるので、次は食べたいと思います。
https://www.pain-grenouille.com/

これからは、徐々に八王子からも足を伸ばして、いろいろなパン屋にも行ってみようと思いますので
ぜひ皆さんのオススメのパン屋さん(ハード系)がありましたら、武内まで情報をお寄せください。

あと、InBodyの測定を4月にも行いましたが、この1ヶ月で
体重は1.5kg落ちました!(体脂肪が1.5kg落ちて、筋肉量はキープ)
もちろん、パンだけではなく、普段の食事や運動も含めての減量だと思います。

最後になりますが、メディカルフィットネスセンターのInBodyもオススメです!
まずは現状を把握するために。
もし私でよければ、改善のためのアドバイス、ご提案できることもあろうかと思います。

健康的な無理のない(楽しい)減量・ダイエットをしていきたいものですね!

メディカルフィットネスセンター
トレーナー 武内
2023.04.22 Sat l 未分類 l コメント (0) トラックバック (0) l top
診察室のKです。
新年度、暖かい季節となり、新入職員の方々もお迎えしました。また、国家試験を見事合格し職種変更された方もいらっしゃいます👏
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感染対策を継続しながら、全体や各部署間で対面での勉強会や行事も徐々に行っており、今後もより一層チームワークを強化していきたいと思います。
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↑院内勉強会

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↑防災訓練の様子

また、この季節は特に、
花粉症や黄砂に悩まされている方も多いでしょうか。
感染対策をより一層強化するためにも、当院では先月から、ウィルスよりも細かい粒子を除去する高性能空気清浄機"Air dog"を各エリアに導入いたしました。
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より一層クリーンな空間を維持し、みなさまに気持ちよく過ごしていただきたいと考えております。
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季節の変わり目は体調を崩しやすいです。
日頃から、健康に留意し、個々人にあった方法で免疫力の維持、強化に努めていきたいものですね。
みなさまも、ご自愛ください!
2023.04.21 Fri l 未分類 l コメント (0) トラックバック (0) l top