皆さん、こんにちは。
メディカルフィットネス部門のトレーナーの武内です。
2023年も4月後半。まもなく今年も1/3が終わろうとしています。
↑藤の花が綺麗な季節ですね!
やりたいことをやっていかないと、あっという間に年末になっていそうなので、今ハマっていることをご紹介します。
それは…
パン屋巡りです!
きっかけは、メディカルフィットネスセンターに新たに導入された
「InBody」で体成分分析測定をしてからなんです。
↑これです!!
そうです!
冬の間に体重(体脂肪)が増えちゃっていたので、それを改善しようとあれこれ考えていました。
そんな中、減量すべくいくつかのマイルールを設定して、現在取り組んでいます。
その中のひとつに、普通の食パンや、コンビニの菓子パン、惣菜パンをやめて、
ハード系のパン(とくに全粒粉やライ麦の入ったパン)を食べていこう!というものがあります。
↑チクテベーカリーのパンたち
元々は、減量していくことを目的にしてましたが、一度パン屋のパンを食べると、
こんなパン屋があったのか!!というくらい、美味しいパンとの出会いがありました。
そんなこんなで、時間をみつけては八王子周辺のパン屋に行って、ハード系のパンを探すことに今ハマっています。
この春に初めて行って、皆さんにもオススメしたいパン屋さんを今回は3つ紹介したいと思います。
1)麦むぎ工房八王子市の上野町にあります。(写真撮るの忘れちゃいました…)
全粒粉、ライ麦のパンを買いに行ったのですが、一緒に買ったベーグルも絶品でした!
https://mugimugi.ocnk.net/
2)チクテベーカリー南大沢の団地の一角にあります。
ハード系のパンはどれも美味しかったので、また違うパンを食べたいと思います。
https://www.cicoute-bakery.com/3)グルヌイユ下恩方町(圏央道の西八王子IC近く)にあります。木・金・土しか営業していないお店です。
ハード系主体の品揃えですが、ここもベーグルがあるので、次は食べたいと思います。
https://www.pain-grenouille.com/これからは、徐々に八王子からも足を伸ばして、いろいろなパン屋にも行ってみようと思いますので
ぜひ皆さんのオススメのパン屋さん(ハード系)がありましたら、武内まで情報をお寄せください。
あと、InBodyの測定を4月にも行いましたが、この1ヶ月で
体重は1.5kg落ちました!(体脂肪が1.5kg落ちて、筋肉量はキープ)
もちろん、パンだけではなく、普段の食事や運動も含めての減量だと思います。
最後になりますが、メディカルフィットネスセンターのInBodyもオススメです!
まずは現状を把握するために。
もし私でよければ、改善のためのアドバイス、ご提案できることもあろうかと思います。
健康的な無理のない(楽しい)減量・ダイエットをしていきたいものですね!
メディカルフィットネスセンター
トレーナー 武内